Wussten Sie, dass Kaffee gesund ist? Kaffee besitzt nämlich nützliche Antioxidantien, die positiv für Ihre Gesundheit sind. Studien zeigen, dass Menschen, die viel Kaffee trinken, tatsächlich ein vermindertes Risiko für mehrere Krankheiten und oftmals mehr Energie haben. Dabei kommt es auch darauf an wie, welchen und wie oft Sie Kaffee trinken. Stark gesüßter Kaffee ist wesentlich weniger gesund als schwarzer Kaffee, und zu viele Tassen Espresso können Ihnen auf langer Dauer eher schaden als helfen.
Zu den beliebtesten Sorten gehören unter anderem Milchkaffee, Mokka oder Türkischer Kaffee, Espresso, Eiskaffee und Latte Macchiato. Sie können diese warm- oder kalt servierten Getränke in jedem Café finden oder auch selber herstellen, was natürlich den Vorteil hat, dass Sie ihn nach Ihrem persönlichen Geschmack zubereiten können. Aufgebrühter Kaffee, der mit Leitungswasser zubereitet wurde, enthält 40 mg Koffein pro 100 Gramm und keine essentiellen Nährstoffe, Kalorien oder Fette, aber dafür Magnesium und Kalzium.
Kaffee kann Energiepegel verbessern
Kaffee hilft vielen Menschen dabei, sich weniger müde zu fühlen, da er den Energiepegel beachtlich erhöht. Dies liegt daran, dass er ein Stimulans namens Koffein enthält, welches tatsächlich eine der häufigsten konsumierten Substanzen weltweit ist. Das Koffein wird vom Blutkreislauf aufgenommen, es gelangt dann von dort aus ins Gehirn, wo es seine Effekte frei lässt. Studien zeigen, dass Kaffee Ihre Gehirnfunktionen verbessern kann, unter anderem Ihre Wachsamkeit, Stimmung, den Energiepegel und natürlich Ihr Gedächtnis.
Kaffee hilft Fett zu verbrennen
Es gibt einen guten Grund dafür, dass Kaffee Ihnen dabei, hilft Fett zu verbrennen, denn Koffein ist eine Substanz, die nachweislich die Fettverbrennung unterstützt. Studien zeigen, dass der Koffein im Kaffee die Fettverbrennung bei schlankeren Menschen um über 25% und speziell bei übergewichtigeren Menschen um bis zu 10% steigern kann. Beachten Sie aber bitte, dass sich die Wirkungen bei Langzeit-Kaffee-Verbrauch verringert, da Ihr Körper sich an das Koffein gewöhnen kann.